{"id":7875,"date":"2023-04-05T12:59:51","date_gmt":"2023-04-05T12:59:51","guid":{"rendered":"https:\/\/construccionsbernal.cat\/?p=7875"},"modified":"2023-04-05T12:59:51","modified_gmt":"2023-04-05T12:59:51","slug":"como-adaptar-tu-casa-al-teletrabajo-consejos-practicos-y-soluciones-a-tu-medida","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/construccionsbernal.cat\/es\/como-adaptar-tu-casa-al-teletrabajo-consejos-practicos-y-soluciones-a-tu-medida\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo adaptar tu casa al teletrabajo: consejos pr\u00e1cticos y soluciones a tu medida"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-weight: 400;\">El teletrabajo se ha convertido en una realidad para muchos profesionales en Espa\u00f1a y en el mundo, especialmente desde la irrupci\u00f3n de la pandemia de COVID-19. <\/span><a href=\"https:\/\/www.bing.com\/aclick?ld=e8lJH_caYHaFgyUBVvQtU06TVUCUxbp76qlOQjWM8R5A0FSMlvlt8aQ3q5sXlW1LphSM46AqCdp77sOR0h6NuZZJcn8UEwcXA_I0B_EkQBT9nyravXGyPgh4bG7JgnfhsBHuuTFPKcYAz92ZxgqH26CK7lcnmn2XkSkyzfIvZOMV9nAwQ-&amp;u=aHR0cHMlM2ElMmYlMmZ3d3cuaG9sZGVkLmNvbSUyZmVzJTJmYmxvZyUyZnZlbnRhamFzLXRlbGV0cmFiYWpvJTNmdXRtX3NvdXJjZSUzZGJpbmclMjZ1dG1fbWVkaXVtJTNkY3BjJTI2dXRtX2NhbXBhaWduJTNkZHNhXzQwODAwNDM5MyUyNnV0bV9jb250ZW50JTNkMTE0MTI5NDAwNTMzODY0NF83MTMzMTAyNDk5NDg0NCUyNnV0bV90ZXJtJTNkaHR0cHMlMjUzQSUyNTJGJTI1MkZ3d3cuaG9sZGVkLmNvbSUyNTJGZXMlMjUyRmJsb2clMjUyRiUyNmhsZF9kZXZpY2UlM2RjJTI2aGxkX25ldHdvcmslM2RvJTI2aGxkX21hdGNodHlwZSUzZGIlMjZtc2Nsa2lkJTNkNmViZDY1ODZjOGE0MWYyOGU2YzcwMWFiOGMzNDA0NjM&amp;rlid=6ebd6586c8a41f28e6c701ab8c340463\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">Seg\u00fan el Instituto Nacional de Estad\u00edstica (INE), el 9,5% de los ocupados en Espa\u00f1a trabaj\u00f3 desde su propio domicilio m\u00e1s de la mitad de los d\u00edas en 2021, frente al 4,8% que lo hac\u00eda en 2019<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Trabajar desde casa tiene muchas ventajas, como ahorrar tiempo y dinero en desplazamientos, conciliar mejor la vida laboral y familiar, o tener mayor autonom\u00eda y flexibilidad. Sin embargo, tambi\u00e9n implica algunos retos y dificultades, como mantener la motivaci\u00f3n y la productividad, evitar el aislamiento o el estr\u00e9s, o contar con las condiciones adecuadas para desarrollar la actividad profesional.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Por eso, es importante adaptar nuestra casa al teletrabajo y crear un espacio c\u00f3modo y productivo donde podamos trabajar con comodidad y eficiencia. En este art\u00edculo te vamos a dar algunos consejos pr\u00e1cticos para lograrlo.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0Estos son los puntos que podr\u00e1n ayudarte :<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Usar una silla ergon\u00f3mica: Para empezar, es importante elegir muebles ergon\u00f3micos y flexibles que nos permitan trabajar en una postura c\u00f3moda, de forma que podamos mantener la actividad y la concentraci\u00f3n durante m\u00e1s tiempo. La silla debe adaptarse a nuestra postura y permitirnos mantener la espalda recta y las piernas flexionadas.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Buscar un lugar tranquilo de la casa: Necesitamos un lugar lo m\u00e1s insonorizado posible para favorecer la concentraci\u00f3n y evitar distracciones. Lo ideal es tener una habitaci\u00f3n separada del resto de las actividades dom\u00e9sticas, donde podamos cerrar la puerta y tener privacidad. Si no disponemos de una habitaci\u00f3n propia, podemos buscar un rinc\u00f3n en el sal\u00f3n o en el dormitorio que nos permita crear un ambiente de trabajo.\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Ambiente bien iluminado: La iluminaci\u00f3n es otro factor clave para trabajar desde casa. Debemos aprovechar la luz natural y colocar el escritorio de forma que la luz entre de forma lateral y no se refleje en la pantalla. Tambi\u00e9n debemos complementar con una l\u00e1mpara de mesa que ilumine bien el \u00e1rea de trabajo. Lo recomendable es usar luces c\u00e1lidas frente a las blancas y colocar el punto de luz en el lado opuesto al dominante.\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Elegir una mesa amplia y estable: La mesa es otro elemento fundamental para trabajar desde casa. <\/span><a href=\"https:\/\/www.businessinsider.es\/consejos-saber-como-adaptar-casa-teletrabajo-740221\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">Debe tener una altura adecuada para que nuestros brazos formen un \u00e1ngulo de 90 grados al apoyarse en el teclado<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Lo importante es que sea estable y que no se mueva o se tambalee al escribir o al mover el rat\u00f3n.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Mantener el orden y la limpieza: Es esencial mantener nuestro espacio de trabajo ordenado y limpio, evitando acumular objetos innecesarios o que puedan distraernos. Tambi\u00e9n podemos decorar con alg\u00fan elemento que nos inspire o nos relaje, como una planta, una foto o un cuadro.\u00a0 As\u00ed crearemos un ambiente m\u00e1s agradable y acogedor para trabajar.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Establecer una rutina de trabajo: Por \u00faltimo, pero no menos importante, debemos establecer una rutina de trabajo que nos ayude a organizar nuestro tiempo, nuestras tareas y nuestros descansos. <\/span><a href=\"https:\/\/www.decoraccion.es\/como-adaptar-tu-casa-al-teletrabajo\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">Debemos respetar los horarios de inicio y fin de la jornada laboral, as\u00ed como las pausas para comer, estirar o desconectar<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">En este art\u00edculo te hemos dado algunos consejos pr\u00e1cticos para adaptar tu casa al teletrabajo y crear un espacio c\u00f3modo y productivo donde puedas trabajar con comodidad y eficiencia. Esperamos que te hayan sido \u00fatiles y que los pongas en pr\u00e1ctica para mejorar tu experiencia laboral desde casa.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Si necesitas alguna reforma o adaptaci\u00f3n en tu vivienda para teletrabajar, en Construccions Bernal Cambon estamos encantados de ayudarte. Somos una empresa con m\u00e1s de 30 a\u00f1os de experiencia en el sector de la construcci\u00f3n y la rehabilitaci\u00f3n de edificios. Te ofrecemos un servicio profesional, personalizado y de calidad, adaptado a tus necesidades y a tu presupuesto.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">No lo dudes m\u00e1s y contacta con nosotros hoy mismo. Puedes llamarnos al tel\u00e9fono 936855914 , enviarnos un correo electr\u00f3nico a info@construccionsbernal.cat o visitar nuestra p\u00e1gina web www.construccionsbernal.cat. Te haremos un presupuesto sin compromiso y te asesoraremos en todo lo que necesites.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El teletrabajo se ha convertido en una realidad para muchos profesionales en Espa\u00f1a y en el mundo, especialmente desde la irrupci\u00f3n de la pandemia de COVID-19. 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